วิธีคลายร้อน แนะนำ 7 วิธีคลายร้อนแบบง่าย ๆ ที่จะช่วยให้หน้าร้อนนี้ ไม่รู้สึกเหนอะหนะอีกต่อไป
วิธีคลายร้อน ประเทศไทยเรานั้น จะแบ่งเป็น 3 ฤดู คือ ฤดูร้อน ฤดูฝน และฤดูหนาว ยกเว้นเพียงภาคใต้ แค่เพียงภาคเดียว ไม่ไม่มีฤดูหนาว มีเพียงฤดูฝน และฤดูร้อน เนื่องจากอยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตร ส่วนภาคอื่น ๆ ในประเทศไทยนั้น ถึงจะมีฤดูหนาว แต่ก็หนาวเพียงไม่นาน จึงทำให้ประเทศไทยนั้น มีฤดูร้อน ที่ยาวนานที่สุดในประเทศ
ซึ่งเริ่มตั้งแต่ช่วงเดือนมีนาคม อากาศของไทยนั้น จะค่อย ๆ เริ่มร้อนขึ้นเรื่อย ๆ แต่เมื่อถึงช่วงเมษายน อากาศร้อนในประเทศไทยนั้น จะมีอากาศที่ร้อนมาก ๆ ซึ่งอากาศร้อนในไทยนั้น เป็นอากาศร้อนชื้น ทำให้เกิดการร้อนอบอ้าว
ซึ่งถ้าร้อนมาก ๆ อาจจะทำให้สัตว์เลี้ยง ได้เสียชีวิตลงได้ ดังนั้น เราควรดูแลดี ๆ สำหรับในการปรับตัว ให้อยู่ในอากาศร้อน ให้อย่างเหมาะสม
ซึ่งสำหรับวันนี้ วิธีคลายร้อน เราจะมาแนะนำ 7 วิธีดับร้อนในร่างกาย และเป็น วิธีคลายร้อนในห้อง ที่สามารถทำตามได้ง่าย ๆ ที่จะช่วยให้หน้าร้อน ที่จะเกิดขึ้นในปี 2022 เป็นหน้าร้อนที่มีความสุข สำหรับใครหลาย ๆ คน
ในช่วงหน้าร้อนนั้น ควรที่จะดื่มน้ำให้มาก ๆ จะดีต่อร่างกายมากที่สุด
ใช่แล้วล่ะ ! การดื่มน้ำนั้น ถือว่าเป็น วิธีคลายร้อน ที่ถือว่าดี และเห็นผลอย่างมาก ในการช่วยลดความร้อน แต่ไม่ได้เป็นความร้อน ที่อยู่ภายนอกร่างกาย แต่เป็นความร้อนภายในร่างกาย ซึ่งเมื่อดื่มน้ำแล้ว ทำให้อุณหภูมิร่างกายเย็นลง
ทำให้เรานั้นรู้สึกดีขึ้น ซึ่งยิ่งดื่มน้ำเย็น ๆ ยิ่งส่งผลเร็ว ทำให้รู้สึกสดชื่นได้ดีมาก ๆ แต่ถ้าหากว่าในบ้านนั้น มีน้ำมะพร้าวอยู่ แนะนำให้ดื่มน้ำมะพร้าวเย็น ๆ จะเป็นตัวเลือกที่ดีมาก ๆ ในการดับร้อนร่างกาย ซึ่งได้ผลดีกว่าดื่มน้ำเปล่า ที่แม้จะเย็นอยู่ก็ตาม
ทำกิจกรรมทางน้ำ ถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือก ที่เหมาะอย่างมากในหน้าร้อน !
วิธีคลายร้อน กิจกรรมทางน้ำ ถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีดี ๆ ที่ทำได้ง่าย ไม่มีขั้นตอนยุ่งยาก ในการคลายร้อน สำหรับช่วงหน้าร้อนนี้ ซึ่งกิจกรรมที่แนะนำ คือ การว่ายน้ำ หรือการเล่นน้ำ สำหรับบ้านไหน ที่ไม่มีสระว่ายน้ำ หรือว่าสถานที่ ที่เอาไว้เล่นน้ำ ก็สามารถอาบน้ำแทนได้ ก็ช่วยได้เช่นกัน
แต่ถ้าหากว่ามีสระว่ายน้ำ หรือมีสถานที่ว่ายน้ำ ที่อยู่ไม่ไกลมากนัก การว่ายน้ำนั้น ถือว่าเป็น วิธีคลายร้อนกลางแดด ที่เห็นผลดีมาก ๆ แต่ถ้าหน้าร้อนไหน ใครต้องการไปพักผ่อนอยู่แล้ว ต้องเป็นที่ทะเล ที่เป็นสถานที่พักร้อน ที่เหมาะอย่างมาก สำหรับหน้าร้อนในประเทศไทย ที่นอกจากความสนุกแล้ว คุณจะได้ความสดชื่น และเย็นสบายอีกด้วย
เลือกใส่เสื้อผ้า ให้เหมาะสมกับหน้าร้อน
ซึ่งเมื่อถึงหน้าร้อน อีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญมาก ๆ ในหน้าร้อน การเลือกชุดที่ใส่ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญ ที่ควรต้องใส่ใจอย่างมาก เพราะถ้าหากใส่เสื้อผ้า ที่มีความหนา หรือดึงดูดแสง ก็จะทำให้รู้สึกร้อนตลอดเวลา รู้สึกไม่สบายตัว รู้สึกเหนอะหนะ ทำให้ไม่อยากทำกิจกรรมอื่น ๆ ดังนั้น ถ้าหากเป็นหน้าร้อน ควรที่จะใส่ชุด ที่ไม่หนาเกินไป ผ้าควรมีความโปร่ง ที่ถ่ายเทอากาศได้ดี ซึ่งถ้าหากเลือกสีชุด ในการใส่ได้ ขอแนะนำเป็นสีขาว เนื่องจากว่าสีขาวนั้น เป็นสีที่ไม่ดึงดูดแสง ทำให้ไม่ร้อนจนเกินไป แต่ควรหลีกเลี่ยงสีดำ เพราะเป็นสีที่ดึงดูดแสง ที่ถือว่าดีมาก ๆ ทำให้เรารู้สึกร้อนมากเป็นพิเศษ ถ้าหากเลี่ยงได้ ก็ควรจะเลี่ยง จะถือว่าดีเป็นอย่างมาก
เปิดหน้าต่างในบ้าน เพื่อให้มีลมเข้ามา ช่วยถ่ายเทอากาศในบ้าน
สำหรับบ้านไหน ที่ไม่มีแอร์ มีแต่พัดลม ที่ใช้บรรเทาความร้อน วิธีคลายร้อน สำหรับในช่วงหน้าร้อน ก็อาจจะไม่เพียงพอ สำหรับการทำให้เย็น เพราะว่าสำหรับพัดลม ถ้าเมื่อมีการใช้งานนาน ๆ ก็จะทำให้ตัวเครื่องนั้น มีความร้อนอย่างเห็นได้ชัด และลมที่ออกมานั้น ก็จะมีแต่ลมร้อน แทนเราเปิดพัดลม เราจะได้รับลมเย็น แต่กลับเป็นลมร้อนแทน ก็อาจจะไม่สบายตัว และรู้สึกเหนอะหนะแทน ซึ่งการเปิดหน้าต่าง เพื่อให้อากาศถ่ายเท ถึงแม้ว่าจะไม่มีลมก็ตาม ก็ทำให้อากาศในบ้านนั้นดีขึ้น เมื่อเทียบกับการปิดหน้าต่าง ซึ่งวิธีนี้นั้น ถือว่าเป็น วิธีแก้ร้อนไม่มีแอร์ ที่ได้ผลที่ดีอย่างมาก
กินอาหาร เครื่องดื่ม หรือขนมว่าง ที่มีความเย็น จะให้ความสดชื่นที่ดีมาก ๆ
สำหรับหน้าร้อน ไม่ว่าจะภายในร่างกาย หรือภายนอกร่างกายของเรา ก็ค่อนข้างร้อนมาก ๆ ดังนั้น ถ้าว่าคนเรา ได้ทานอาหาร เครื่องดื่ม หรือของทานเล่น ที่เป็นของว่าง ที่มีความเย็น คงจะช่วยอยู่ไม่น้อย สำหรับช่วงหน้าร้อนนี้ ซึ่งของกินที่แนะนำ คือ ไอศกรีม น้ำปั่น สมูทตี้ เป็นต้น ซึ่งของทานเล่น ที่ได้กล่าวมานั้น สามารถทำทานที่บ้านเองได้ โดยไม่ต้องออกจากบ้าน ไปโดนแสงแดด ให้รู้สึกแสบผิว และรู้สึกร้อนอีกด้วย
เปิดพัดลม หรือว่าแอร์ สำหรับการเพิ่มความเย็น ให้กับภายในบ้าน และในตัวของเรา
สำหรับอีกวิธี วิธีคลายร้อน ที่เหมาะที่สุด และเห็นผลเร็วที่สุด สำหรับหน้าร้อน คือ วิธีคลายร้อนพัดลม หรือว่าใช้แอร์ ในการระบายความร้อน ที่อยู่ภายในบ้าน ให้บ้านของเรานั้น มีความเย็นขึ้น ให้ความรู้สึกน่าอยู่ และน่าพักอย่างมาก โดยถือว่าเป็น วิธีคลายร้อนในบ้าน ที่ทำได้ง่ายที่สุด แต่ถ้าหากว่าใคร ต้องการบ้านที่เย็นเร็ว ๆ และเย็นนาน ๆ แต่ต้องการประหยัดค่าไฟ ขอแนะนำเป็นการเปิดแอร์ 26-28 องศาเซลเซียส ร่วมกับพัดลม เพียงเท่านี้เราก็จะได้ห้องที่เย็น พร้อมกับค่าไฟถูกลง แทนที่เปิดแอร์อย่างเดียว ในอุณหภูมิที่ต่ำ ซึ่งมีหลายคนที่เปิดแอร์ พร้อมกับพัดลมในหน้าร้อน เพื่อต้องการห้องที่เย็น พบว่าค่าไฟถูกลงจริง ! ซึ่งเป็น วิธีแก้ร้อนตอนนอน ที่เห็นผลที่สุด
ลดการเคลื่อนไหว หรือทำกิจกรรมที่เสียเหงื่อ
สำหรับการเคลื่อนไหว ในการทำกิจกรรมต่าง ๆ แน่นอนว่า จะต้องรู้สึกเหนื่อย ทำให้เสียเหงื่อ ทำให้เกิดความร้อนขึ้น เพราะมีการใช้พลังงานในร่างกาย ในการทำกิจกรรมเหล่านั้น ซึ่งการทำอย่างนี้ ยิ่งในช่วงหน้าร้อน ยิ่งจะทำให้ร้อนง่ายมาก ๆ ถึงแม้กิจกรรมนั้นจะเล็กน้อย ทางที่ดีที่สุด ถ้าหากไม่อยากร้อน แนะนำให้มีการเคลื่อนไหวร่างกายน้อย ๆ ถ้าหากไม่มีกิจกรรม ที่จำเป็นต้องทำจริง ๆ หรือว่าจะเปลี่ยนเวลาทำกิจกรรม ไปทำในช่วงไม่มีแสงแดดแทน
เกร็ดความรู้รอบตัว เขียนบทความโดย : MP เกร็ดความรู้ทั่วไป ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ @UFA-X10