โรคนอนไม่หลับ ปัญหาที่หลายคนกำลังเผชิญหน้า และต้องการคำตอบของปัญหานี้

โรคนอนไม่หลับ คืออาการหนึ่งที่เป็นสาเหตุ ที่จะทำให้สภาพร่างกายของเราเกิดความเสียหาย และก็ยังเป็นต้นทางของโรคร้ายอื่นๆ ตามมาอีกได้ในภายหลัง

โรคนอนไม่หลับ ก็คงจะเป็นเรื่อง ที่ทุกคนก็คงจะทราบกัน เป็นอย่างดีแล้วว่า การนอนหลับสนิท คือการพักผ่อน ที่ดีที่สุดของมนุษย์เรา เนื่องจากอวัยวะส่วนต่างๆ และรวมไปจนถึงสมอง ก็จะได้พักเพื่อ ฟื้นฟูสภาพ หลังจากที่ได้ถูกใช้งานมา ในแต่ละวัน รักษาโรคนอนไม่หลับที่ไหนดี pantip

ซึ่งจำนวนชั่วโมง ในการนอนหลับของคนเรา ก็จะมีความแตกต่าง มากน้อยกันไป ตามแต่ช่วงอายุ ของบุคคลนั้น และแน่นอนว่า หากคืนไหนที่เรา มีชั่วโมงนอนหลับ ที่ไม่เพียงพอ เมื่อตื่นขึ้นมา ก็จะมีความรู้สึก เกร็ดความรู้ทั่วไป ที่ไม่สดชื่นสดใส ไปตลอดทั้งวัน นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด

โดยอาการนอนไม่หลับ หรือพักผ่อนไม่เพียงพอนั้น หากได้มีการสะสมเป็นระยะเวลานานๆ มันก็อาจจะเป็นสาเหตุ ของการเกิดโรคร้ายแรง ตามมาได้ในภายหลังอย่างแน่นอน 

แต่หลายคนอาจจะต้องพบเจอ กับปัญหาที่เป็นปัจจัย ที่ก่อให้เกิด มีอาการนอนไม่หลับ จนอาจจะถึงขั้น ที่แพทย์สามารถ วินิจฉัยได้ว่าเป็น “ โรคนอนไม่หลับ “ ( Insomnia )

แต่ปัญหาของอาการดังกล่าว ก็ใช่ว่าจะไม่สามารถ ที่จะแก้ไขได้ด้วยตัวเอง โดยเราสามารถ ที่จะแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น ได้ด้วยการมองไปดู ที่สาเหตุอันเป็นปัจจัย ที่ก่อให้เกิดอาการ ของโรคนอนไม่หลับ โรคนอนไม่หลับ แก้ยังไง

โดยจะต้องเริ่มการปรับเปลี่ยนสภาพห้องนอน ให้มีความเหมาะสมสำหรับการนอนหลับพักผ่อน โดยภายในห้องจะต้องมีอุณหภูมิที่พอเหมาะ ไม่ร้อนหรือหนาวจนเกินไป ปลอดจากเสียงที่ดังรบกวนต่างๆ สาระน่ารู้สุขภาพ

อีกทั้งเสียงของโทรทัศน์ และเสียงของอุปกรณ์สื่อสารต่างๆ ที่อยู่ภายในห้องนอน ก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่ง ที่สามารถจะทำลาย ช่วงเวลาแห่งการนอนหลับของคุณได้ ขอให้ปิดทุกอย่าง ก่อนที่จะเข้านอนอย่างจริงจัง @UFA-X10

ลองวิธีการนวดตัว เพื่อให้กล้ามเนื้อมีอาการผ่อนคลาย หรือเอาเท้าไปแช่ในอ่างน้ำอุ่น สักประมาณ 15 นาที ก่อนที่จะเข้านอน ก็จะเป็นการทำให้ร่างกายมีความพร้อม สำหรับการพักผ่อนอันยาวนาน โรคนอนไม่หลับมรณะ อาการ

Artist Em