โพรไบโอติกคือ อะไร ? ทำไมคนเรา ถึงควรรับประทาน ?
โพรไบโอติกคือ อะไร ? ก่อนที่จะไปรู้ประโยชน์ และความเป็นมา ต้องรู้ก่อนว่า ร่างกายของคนเรา นั้นมีจุลินทรีย์ เป็นจำนวนมาก ซึ่งมีทั้งตัวดี และตัวไม่ดี โดยในปัจจุบัน โพรไบโอติก และพรีไอโอติก ถูกพูดถึงเยอะมาก ๆ ในตลาดออนไลน์ หลายคนอาจจะ รู้แบบผิวเผิน ว่าคือจุลินทรีย์ที่ดี มาเรียนรู้ เกร็ดความรู้รอบตัว ให้มากขึ้นดีกว่าค่ะ^^
โพรไบโอติกคือ อะไร ?
โปรไบโอติกคืออะไร ? เป็นจุลินทรีย์ขนาดเล็ก ที่เป็นชนิดดี สำหรับร่างกายของมนุษย์ สามารถพบได้ ในอาหารต่าง ๆ เรียกว่าเป็น โพรไบโอติก ธรรมชาติ ก็ว่าได้ค่ะ ไม่ว่าจะ โพรไบโอติก โยเกิร์ต นมเปรี้ยว มิโสะ ผักกิมจิ เป็นต้นค่ะ จริง ๆ แล้วยังมีอีกมาก ผู้เชี่ยวชาญด้าน ทางเดินอาหาร ให้คำนิยาม ของโพรไบโอติก เอาไว้ดังนี้
โพรไบโอติก คือจุลินทรีย์ ที่มีชีวิต เมื่อเข้าไปในร่างกายแล้ว โปรไบโอติก ประโยชน์ จะทำให้สุขภาพดี เพราะจุลินทรีย์ มีคุณสมบัติ ทนต่อกรดและด่าง ไม่ละลายหายไปง่าย ๆ ทำให้จุลินทรีย์ ไปเกาะอยู่ที่ ผนังเยื่อบุลำไส้ แล้วผลิตสารที่กำจัด หรือฆ่าเชื้อจุลินทรีย์อื่น ๆ ที่เป็นสิ่งไม่ดี รวมไปถึงช่วยให้ มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย
พรีไบโอติก คืออะไร ?
พรีไบโอติก แตกต่างกับโพรไบโอติก ตรงที่ไม่มีชีวิต ซึ่งไม่สามารถย่อย และซึมได้ในลำไส้เล็ก จึงไปต่อได้ ที่ลำไส้ใหญ่ โดยไม่เปลี่ยนแปลงรูปแบบ และยังไปเจอกับ เจ้าตัวโพรไบโอติก ซึ่งโพรไบโอติก จะทำการจัดการ ย่อยสลายพรีไบโอติก
ทำให้การทำงาน ทำงานได้ดี และกระตุ้นการเจริญ เติบโตของร่างกาย สำหรับ โพรไบโอติก อยู่ในอาหาร จะอยู่ในพวก กระเทียม หัวหอมใหญ่ ถั่วเหลือง ถั่วแดง ผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง เป็นต้นค่ะ
พูดง่าย ๆ ก็คือพรีไบโอติก เป็นอาหารของโพรไบโอติก อีกทอดหนึ่งนั่นเอง ดังนั้นเราก็ควร ที่จะรับประทานทั้ง 2 อย่าง เพื่อเสริมและช่วยกันและกัน
ทำไมคนเรา ถึงควรเพิ่ม “โพรไบโอติก” เพิ่มเติม ?
ก็เพราะว่าโพรไบโอติก เป็นจุลินทรีย์ดี ถ้าเปรียบให้เห็นภาพ ก็เหมือนเป็นตัว เจ้าถิ่นของหมู่บ้าน (normal flora) ในระบบทางเดินอาหาร หากร่างกายแข็งแรง ก็จะรักษาสมดุล ของจุลินทรีย์ ให้เป็นปกติ
แต่หากว่าวันหนึ่ง มีอะไรไประราน กับหมู่บ้านแห่งนี้ ก็อาจจะส่งผล กระทบตามมา เกี่ยวกับทางเดินอาหารได้
ลองคิดดูว่า หากร่างกายของเรา ได้รับยาปฏิชีวนะ เป็นเวลานาน ๆ ยานี้จะไปส่งผล ให้จุลินทรีย์ดีน้อยลงเรื่อย ๆ และถ้าเป็นแบบนั้น แล้วละก็. . เชื้อโรคอื่น ๆ ที่ไม่ใช่เจ้าถิ่น ก็จะเข้ามายึดพื้นที่ ทำให้เสียจุลินทรีย์ดี ๆ ไปได้ ดังนั้นการรักษา ความสมดุลถือว่า สำคัญเป็นอย่างมาก!
ในท้องตลาดส่วนมาก จะเจอโพรไบโอติก รูปแบบผงแป้งซะมาก นอกจากนี้ ก็ยังมีกลุ่มอินูลิน และฟรุกโตโอลิ โกแซ็กคาไรด์ สำหรับในบางผลิตภัณฑ์ อาจจะผสมผสาน โพรไบโอติกส์ และพรีไบโอติกส์ ไว้ในตัวเดียวกัน
โพรไบโอติก กับบทบาทในร่างกาย
- ยับยั้งการเติบโต ของเชื้อฉวยโอกาสในร่างกาย
เชื้อฉวยโอกาสคืออะไร ? ก็คือเชื้อที่เข้ามา ก่อโรคแบบไม่ทันตั้งตัว เชื้อนี้มักจะเกิด กับเฉพาะคนที่มี ภูมิคุ้มกันบกพร่อง คนที่มีร่างกายแข็งแรง มักจะไม่มี ปัญหาส่วนนี้ ตัวอย่างเชื้อก็เช่น แบคทีเรีย เชื้อรา ไวรัส โปรโตซัว เป็นต้น
- กระตุ้นระบบย่อยอาหาร สร้างเอนไซม์หลายชนิด
- ป้องกันไม่ให้เชื้อโรค เกาะตามผนังหรือผิว เยื่อบุลำไส้
- รักษาสมดุล จุลินทรีย์ในร่างกาย ไม่ให้เสียมากไป
ประโยชน์โพรไบโอติก กับโรคต่าง ๆ ในร่างกาย
- โรคทางระบบเดินอาหาร ท้องผูก, กรดไหลย้อน, ลำไส้แปรปรวน, ท้องร่วงจากการติดเชื้อ, ท้องร่วงจากยาปฏิชีวนะ, แพ้น้ำตาลแลคโตส
- โรคภูมิแพ้ ภูมิแพ้อากาศ, ภูมิแพ้ผิวหนัง
- โรคทางอวัยวะสืบพันธุ์ ภาวะติดเชื้อ ทางช่องคลอด, ภาวะช่องคลอดแห้ง
- โรคระบบทางเดินปัสสาวะ เช่น ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
ผู้เขียนก็เป็นคนหนึ่ง ที่มักมีปัญหา เกี่ยวกับระบบ ทางเดินอาหาร จนได้ลองรับประทาน ตัวอาหารเสริมโพรไบโอติก อย่างเป็นประจำ ซึ่งช่วยได้เยอะมากค่ะ^^
โพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี
โพรไบโอติกจากแบรนด์ puritan’s pride
ตัวนี้นำเสนอมาก ๆ เพราะเป็นแบรนด์ที่ไว้ใจได้ จากต่างประเทศเลย (ออกมาหลายผลิตภัณฑ์) รูปแบบผงอัดเม็ด หรือแคปซูล เห็นนำเข้าแบบนี้ แต่ราคาถูกมาก!! มากแบบมากจริง ๆ แค่หลัก 200 บาท ได้ปริมาณเยอะถึง 100 เม็ด บอกเลยว่าอวยไส้แตกมาก เพียงอาทิตย์เดียว ก็เห็นผลเปลี่ยนแปลงเลย
โพรไบโอติก P-Acnisol จากแบรนด์ Dii
ที่โดดเด่นในการรักษาสิว! เพราะนอกจากจะช่วย ในเรื่องของลำไส้ ยังช่วยลดการอักเสบ ของผิวหนังมนุษย์ และมีส่วนผสมอื่น ๆ มาช่วยสมานแผล และควบคุมความมัน บนใบหน้า 30 แคปซูล ราคาประมาณ 450 บาทค่ะ ใครรักสวยรักงาม แนะนำยี่ห้อนี้เลย! @UFA-X10
แบรนด์ Probilac กับผลิตภัณฑ์โพรไบโอติก และอินูลิน
มาในรูปแบบซอง รับประทานง่าย รสชาติดี เพียงแค่ฉีกซอง และเทเข้าปากได้เลย ช่วยในการทำงานของลำไส้ และยังเน้นเรื่อง การขับถ่ายอีกด้วย นอกจากนี้ ยังมีพรีไบโอติกมาเสริม ราคาอยู่ที่ 750 บาทต่อ 30 ซองค่ะ ถือว่าใส่มาแน่น ๆ เลย
นอกจากข้อดี อย่าลืมอ่าน โปรไบโอติก ผลข้างเคียง ก่อนตัดสินใจซื้อด้วยนะคะ^^
สนใจคอนเทนต์ เกร็ดความรู้ทั่วไป คลิกที่นี่เลย!
เรียบเรียงโดย M.Varin