นั่งสมาธิ 10 นาที ต่อวันก็เพียงพอแล้ว ที่จะทำให้สุขภาพเราดีขึ้น

นั่งสมาธิ สามารถทำให้สุขภาพ ร่างกายเราดีขึ้นได้ และส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพชีวิตของเรา

นั่งสมาธิ กายกับใจของคนเรานั้น แยกออกจากกัน โดยสิ้นเชิง นอกจาก การนั่งสมาธิ ให้ได้ญาณ และในทางวิทยาศาสตร์ ก็มีการทดลองมากมาย หรือแม้แต่ผลการวิจัย ที่บ่งบอกว่าจิตใจของเรานั้น ส่งผลต่อร่างกาย มากแค่ไหน ตัวอย่างเช่น เวลาเราตื่นนอน ร่างกายของเรา ก็จะหลั่งฮอร์โมน ความเครียดออกมา ทำให้รู้สึกสดชื่นมีพลัง

เนื่องจากจิตใจเรา ได้อยู่ในภาวะสงบนิ่ง ตอนหลับการ นั่งสมาธิกรรมฐาน ก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรม ที่ช่วยทำให้สุขภาพจิตเราดี และเมื่อจิตใจเรามีความสงบ ร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนที่ดีต่อสุภาพ ออกมาหลายตัว การนั่งสมาธินั้น ได้มีมานานตั้งแต่ สมัยอดีตจนถึงปัจจุบัน และประโยชน์ที่ได้รับ จากการนั่งสมาธิคือ ทำให้เป็นคนที่ใจเย็น ๆ อ่อนโยน และเป็นคนมองโลกในแง่ดี

ผ่อนคลายความเครียด ในขณะ ที่เรานั่งสมาธิ แล้วเกิดสภาวะ ที่จิตใจเรานิ่ง ร่างกายของเรา จะมีการหลั่งสารแห่งความสุขออกมา ลดอารมณ์โกรธ ความจำดี ผิวพรรณอ่อนเยาว สุขภาพดี คนที่ฝึกสมาธิบ่อย ๆ จะช่วยบำบัดโรค และสร้างเสริมสุขภาพ ให้แข็งแรงอายุยืน น้ำหนักลดลงได้ การนั่งสมาธิ จะทำให้เรารู้สึก พึงพอใจ อิ่มเอม มีแต่ความสุข ในการกินอาหารเราก็ค่อย ๆ เคี้ยวอาหารอย่างช้า ๆ

โดยปกติ คนเราทานอาหารเพียง 15 นาที ก็จะรู้สึกอิ่มแล้ว ในเมื่อเราทานช้าลง ปริมาณที่รับประทานเข้าไป ก็น้อยตามลงไปด้วยและ วิธีการนั่งสมาธิให้ได้ผล นั้นเราเพียงแค่ นั่งสมาธิ 10 นาที ต่อวันก็เพียงพอแล้ว ที่จะทำให้สุขภาพเราดีขึ้น

เกร็ดความรู้ทั่วไป และ สาระน่ารู้สุขภาพ นำเสนอโดย : MP ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ @UFA-X10