การพัฒนาสมอง Boost สมอง เพิ่มความจำ

การพัฒนาสมอง Boost สมอง เพิ่มความจำ ไม่มีวันป่วยอัลไซเมอร์

การพัฒนาสมอง การพัฒนาสมองเป็นเรื่องสสำคัญสำหรับคนทุกวัย หลายคนอาจจะเข้าใจผิดว่า วัยเด็กเท่านั้น ที่มีความจำเป็น ต้องฝึกฝน และเรียนรู้ แต่หากวัยผู้ใหญ่ ไม่มีการดูแลสมอง ในวัยชรา อาจจะต้องป่วยเป็น อัลไซเมอร์ได้ ดังนั้น เราจึงนำวิธีการดูแลสมอง มาฝากกัน

วิธีแรก เป็นวิธีที่ง่ายมากๆในการฝึกสมอง นั่นคือการฝึกจำ เบอร์โทรศัพท์ คนสำคัญๆ หรือฝึกท่องศัพท์ วันละ 10 คำ เพราะการฝึกจำ จะช่วยให้สมอง มีการเรียนรู้ และพัฒนาอยู่เสมอ

วิธีที่ 2 ทำสิ่งใหม่ๆ หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เรียกว่าเป็นวิธีที่วัยกลางคน เริ่มทำน้อยลง เพราะบางคนเหนื่อยล้า มาจากวัยเรียน แต่การทำสิ่งใหม่ๆ อาจจะเริ่มต้นด้วย การหางานอดิเรกทำ หรือหาร้านอาหาร ที่มีบรรยากาศใหม่ หรือแม้แต่ ซื้อหนังสือใหม่ๆมาอ่าน เพราะการทำอะไรใหม่ๆ จะช่วยให้สมองของคุณ หลั่งสารเอ็นโดฟิน ที่ช่วยในการสร้าง ความคิดสร้างสรรค์นั่นเอง

วิธีที่ 3 หาเกมมาเล่น วิธีนี้เป็นอีกหนึ่งวิธีอที่หลายคนรู้สึกว่า ทำง่ายที่สุด เพราะหากพูดถึงการเล่นเกม หลายคนก็จะนึกถึง ความผ่อนคลายทันที  แต่เกมที่พูดถึง ต้องเป็นเกมที่ฝึกสมอง อย่าง ซูโดกุ หรือ หมากรุก เพื่อช่วยให้สมองตื่นตัว ทำงานนั่นเอง

วิธีที่ 4 เพิ่มเติมความรู้ใหม่ๆ ไม่ว่าจะเป็น การอ่านหนังสือพิมพ์ การดูรายการสารคดี การติดตามข่าวใหม่ๆ จะช่วยให้สมองของคุณมีความคิด วิเคราะห์อยู่เสมอ

วิธีสุดท้าย เป็นวิธีการบริหารสมอง ด้วยกิจกรรมต่างๆ ที่ช่วยให้คุณพัฒนา สมองทั้งซีกซ้าย และซักขวา เช่น การเล่นโยคะ นั่งสมาธิ ออกไปเที่ยว ก็เป็นการพัฒนาสมอง ที่หลายๆคน มองข้ามไป

เป็นยังไงกันบ้าง สำหรับการพัฒนาสมอง เป็นเรื่องราว เกร็ดความรู้ทั่วไป ที่เรานำมาฝาก หวังว่าจะถูกใจคนที่ชอบพัฒนาตัวเองนะ